frauensensibel
unsere weiblichkeit feiern…
Geborgen. Nährend. Freilassend.
Kleiner, tragender Kreis (max. 6 Teilnehmerinnen).
Übungen für die Bedürfnisse des weiblichen Körpers.
Liebevolle Einbeziehung des Beckenbodens.
Angebote anstatt Vorgaben.
Die eigenen Körperweisheit würdigen.
FrauenBewusstSein.
Komm wie du bist.
Übe im dir gemäßen Maß.
Entdecke die Langsamkeit als Kraftquelle.
Lerne dich durch bewusst-wohlige Bewegung kennen.
Schnuppern ist in der ersten Kursstunde und auch in den laufenden Kursen
nach Vereinbarung jederzeit möglich.
Die Präsenz- und Online-Kurse sind
von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und
werden von den teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst.
In den Schulferien pausieren die Stunden.
Die Möglichkeit von Terminänderungen wird vorbehalten.
yogakurse in präsenz
> Dieser Hatha-Yoga Übungsweg ist geprägt von der Tradition Yoga der Energie mit Fokus auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers und des weiblichen Seins, mit liebevoller Einbeziehung des Beckenbodens.
> Impulse aus dem Yoga-Traumasensibel.
> Das Gefühl von Sicherheit ist eine wichtige Voraussetzung für das Üben.
> Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit: Auswahl deines individuellen Übungsweg aus mehreren Varianten.
> Langsame Bewegungsabläufe und statische Haltungen.
> Begegnung des natürlichen Atems in seiner Einzigartigkeit.
> Abwechselnd sanfte und aktivierende Übungen.
> Tönen, Summen, Lauschen.
> Viel Raum für Nachspüren.
> Körpermeditation.
termine
In Nesselwang
aktuell kein Präsenzkurs
In Lindau
Hintere Insel, im „Nest“
dienstags
18:30 – 19:45 Uhr
Termine: 28.4. | 5.5. | 12.5. | 19.5. | Ferien | 9.6. | 16.6. | 23.6. | 30.6. | 7.7. | 14.7.
Zehn Einheiten je 75 Minuten
Deine Investition: 180,- Euro
offene yogastunden
Das Angebot für dich, wenn die Teilnahme am Kurs nicht in Frage kommt.
Termin: donnestags, 9:15 – 10:30 Uhr
Ausgleich: 15,- Euro / Stunde
Anmeldung: bis Dienstagabend um 22:00 Uhr
Bestätigung: am Mittwochmorgen
Durchführung: ab 4 Teilnehmerinnen
yogakurs online
Yoga als Betthupferl – „Von der Matte ins Bett“
>Leicht umsetzbare Bewegungsabläufe und Haltungen um sich vom Bildschirm lösen und in sich selbst sammeln zu können
>Übungen für die Bedürfnisse des weiblichen Körpers,
>Vorbereitung auf den erholsamen Schlaf,
>Beruhigung des Nervensystems.
>Sanfte, langsame Bewegungen,
>vom natürlich fließenden Atem begleitet.
>Die persönliche Begleitung ermöglicht die Klärung von Fragen und einen echten Austausch.
>Begrenzte Teilnehmeranzahl als Garantie für die individuelle Begleitung.
>Die Yoga-Praxis wirkt unmittelbar in Deinem Alltag weiter.
>Schnuppermöglichkeit ohne Verpflichtung auch in der ersten Kursstunde möglich.
termine
In Deinem Wohnzimmer
montags
20:00 – 21:00 Uhr
Termine: 27.4. | 4.5. | 11.5. | 18.5. | Ferien | 8.6. | 15.6. | 22.6. | 29.6. | 6.7. | 13.7.
Zehn Einheiten je 60 Minuten
Deine Investition: 130,- Euro
besonders sanft
Der sanfte Kurs mit Hilfsmitteln (wie z. B. Hocker, Kissen, Gurte) lädt dich auch mit beträchtlichen Bewegungseinschränkungen ein
~ zur Körpermobilisierung,
~ zum Atembewusstsein sowie
~ zu längeren Entspannungsphasen,
um dich im eigenen Körper (wieder) wohl zu fühlen.
Auch geeignet als Begleitung/Unterstützung auf deinem Heilungsweg.
Nächster Kurs startet im Februar 2025.
