frauensensibel
weiblicher körper. frauenweisheit
Sicherer Übungsraum.
Kleiner Kreis (max. 7 Teilnehmerinnen).
Übungen für die Bedürfnisse des weiblichen Körpers.
Einbeziehung des Beckenbodens.
Angebote anstatt Vorgaben.
Die eigenen Körperweisheit würdigen.
FrauenBewusstSein.
Komm wie du bist.
Übe im dir gemäßen Maß.
Entdecke die Langsamkeit als Kraftquelle.
Lerne dich durch bewusste Bewegung kennen.
Schnuppern ist in den laufenden Kursen nach Vereinbarung jederzeit möglich.
Die Präsenz- und Online-Kurse sind
von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und
werden von den teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst.
In den Schulferien pausieren die Stunden.
Die Möglichkeit von Terminänderungen wird vorbehalten.
yogakurse in präsenz
> Dieser Hatha-Yoga Übungsweg ist geprägt von der Tradition Yoga der Energie mit Fokus auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers und des weiblichen Seins, mit Einbeziehung des Beckenbodens.
> Impulse aus Yoga-Traumasensibel.
> Das Gefühl von Sicherheit: die Voraussetzung für das Üben.
> Ohne Überforderung: Auswahl deiner Übung aus mehreren Varianten.
> Langsame Bewegungsabläufe und statische Haltungen.
> Atemerfahrung.
> Abwechselnd sanfte und kraftvolle Übungen.
> Tönen, Summen, Lauschen.
> Viel Raum für Nachspüren.
> Körpermeditation.
termine
In Nesselwang
freitags
18:00 – 19:30 Uhr
Termine: 23.1. | 30.1. | 6.2. | 13.2. | 27.2. | 6.3. | 13.3. | 20.3 | 27.3. | 10.4./17.4.
In Lindau
mittwochs
18:00 – 19:30 Uhr
Termine: 21.1. | 28.1. | 4.2. | 11.2.? | 25.2. | 4.3. | 11.3. | 18.3 | 25.3. | 15.4./22.4.
Jeweils zehn Einheiten je 90 Minuten
Deine Investition: 150,- Euro
offene yogastunden
Das Angebot für dich, wenn die Teilnahme am Kurs nicht in Frage kommt.
Termin: donnestags, 9:15 – 10:30 Uhr
Ausgleich: 15,- Euro / Stunde
Anmeldung: bis Dienstagabend um 22:00 Uhr
Bestätigung: am Mittwochmorgen
Durchführung: ab 4 Teilnehmerinnen
yogakurse online
Üben im eigenen Zuhause. Deine Ziele und persönlichen Fragen klären wir im Vorgespräch.
Die Grundsätze sind gleich wie in den Präsenzkursen. Die genauen Ansagen lassen dich entspannt zu Hause üben.
Die persönliche Begleitung ermöglicht die Klärung von Unklarheiten.
Die Online Yoga-Praxis wirkt unmittelbar in Deinem Alltag weiter.
Information über die nächsten Termine erhältst du über die Newsletter.
nächstes kursthema & termine
„Cakra – Zentrum der Lebensenergie“
Wie wirken unsere Energiezentren im physischen Körper und im Energiekörper?
Wie kann dich diese Wirkung durch gezielte Übung im Alltag unterstützen?
Was kannst DU für dich und für dein Wohlbefinden tun?
Das erfährst du in den acht Einheiten im Online-Yogakurs.
Du erhältst Infomaterial und Übungskizzen zu den Stundeninhalten,
um die Erfahrung von der Yogamatte in dein Leben effektiv integrieren zu können.
Online-Kurs
am Vormittag
donnerstags
13. Februar – 2. April 2025
9:15 – 10:30 Uhr
Acht Einheiten je 75 Minuten
Kursgebühr: 104,- Euro
Online-Kurs
am Abend
donnerstags
13. Februar – 2. April 2025
18:30 – 19:45 Uhr
Acht Einheiten je 75 Minuten
Kursgebühr: 104,- Euro
besonders sanft
Der sanfte Kurs mit Hilfsmitteln (wie z. B. Hocker, Kissen, Gurte) lädt dich auch mit beträchtlichen Bewegungseinschränkungen ein
~ zur Körpermobilisierung,
~ zum Atembewusstsein sowie
~ zu längeren Entspannungsphasen,
um dich im eigenen Körper (wieder) wohl zu fühlen.
Auch geeignet als Begleitung/Unterstützung auf deinem Heilungsweg.
Nächster Kurs startet im Februar 2025.
