um sich selbst,
wie um andere kümmern…
nährende übung
im dir gemäßen maß
Geborgen. Nährend. Freilassend.
Kleiner, tragender Frauenkreis (max. 6 Teilnehmerinnen).
Übungen für die Bedürfnisse des weiblichen Körpers.
Liebevolle Einbeziehung des Beckenbodens.
Angebote anstatt Vorgaben.
Die eigenen Körperweisheit würdigen.
FrauenBewusstSein.
Komm wie du bist.
Übe im dir gemäßen Maß.
Entdecke die Langsamkeit als Kraftquelle.
Lerne dich durch bewusste und wohlige Bewegung kennen.
Schnuppern in den ersten vier Stunden und entscheide dich danach.
Die Präsenz- und Online-Kurse sind
von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und
werden von den teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst.
In den Schulferien pausieren die Stunden.
Die Möglichkeit von Terminänderungen wird vorbehalten.
yogakurse in präsenz
> Mein Hatha-Yoga Übungsweg ist geprägt von der Tradition Yoga der Energie mit Fokus auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers und des weiblichen Seins, mit liebevoller Einbeziehung des Beckenbodens.
> Elemente aus dem Traumasensiblen Yoga.
> Das Gefühl von Sicherheit als wichtige Voraussetzung für das Üben.
> Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit: Auswahl deines individuellen Übungswegs aus mehreren Varianten.
> Langsame Bewegungsabläufe und statische Haltungen.
> Begegnung des natürlichen Atems in seiner Einzigartigkeit.
> Tönen, Summen, Lauschen.
> Viel Raum für Nachspüren.
> Körpermeditation.
termine
In Lindau
Ergotherapie-Praxis Haberkorn
Anheggerstr. 27 (Lindau-Aeschach)
22. September – 1. Dezember 2026
dienstags
18:45 – 20:00 Uhr
Termine: 22.9. | 29.9. | 6.10. | 13.10. | 20.10. | 27.10. | Ferien | 10.11. | 17.11. | 24.11. | 1.12.
In Nesselwang
Yoga&Klang Raum
Edelweißweg 24
25. September – 11. Dezember 2026
freitags
18:30 – 19:45 Uhr
Termine: 25.9. | 2.10. | 8.10. | 16.10. | 23.10. | 30.10. | Ferien | 20.11. | 27.11. | 4.12. | 11.12.
Zehn Einheiten je 75 Minuten
Deine Investition: 180,- Euro
inkl. einer individuellen 1:1 Begleitung
von 30-40 Minuten einmalig
vor oder nach einer der Stunden.
offene yogastunden
Das Angebot für dich, wenn die Teilnahme am Kurs nicht in Frage kommt.
Termin: donnestags, 9:15 – 10:30 Uhr
Ausgleich: 15,- Euro / Stunde
Anmeldung: bis Dienstagabend um 22:00 Uhr
Bestätigung: am Mittwochmorgen
Durchführung: ab 4 Teilnehmerinnen
yogakurs online
„Von der Matte ins Bett“
>Dein Tagesausklang ohne dein Zuhause zu verlassen.
>Leicht umsetzbare Bewegungsabläufe und Haltungen.
>Online-Yogapraxis ohne Bildschirmfixierung.
>Übungen für die Bedürfnisse des weiblichen Körpers.
>Vorbereitung auf den erholsamen Schlaf.
>Beruhigung des Nervensystems.
>Sanfte, langsame Bewegungen,
>vom natürlich fließenden Atem begleitet.
>Mögliche Klärung von Fragen und echter Austausch durch die persönliche Begleitung.
>Begrenzte Teilnehmeranzahl als Garantie für die individuelle Begleitung.
>Die Yoga-Praxis wirkt unmittelbar in Deinem Alltag weiter.
termine
In Deinem Zuhause
AKTUALISIERTE KURSTERMINE!
5. Oktober – 14. Dezember 2026
montags
20:00 – 21:00 Uhr
Termine: 5.10. | 12.10. | 19.10. | 26.10. | Ferien | 9.11. | 16.11. | 23.11 | 30.11. | 7.12. | 14.12.
Zehn Einheiten je 60 Minuten
Deine Investition: 130,- Euro
inkl. einer individuellen 1:1 Begleitung
von 30-45 Minuten einmalig
vor oder nach einer der Stunden.
besonders sanft
Der sanfte Kurs mit Hilfsmitteln (wie z. B. Hocker, Kissen, Gurte) lädt dich auch mit beträchtlichen Bewegungseinschränkungen ein
~ zur Körpermobilisierung,
~ zum Atembewusstsein sowie
~ zu längeren Entspannungsphasen,
um dich im eigenen Körper (wieder) wohl zu fühlen.
Auch geeignet als Begleitung/Unterstützung auf deinem Heilungsweg.
Nächster Kurs startet im Februar 2025.
