> Du wirst in einen kleinen, geborgenen Frauenkreis eingeladen, in dem jede einzelne willkommen ist, genauso wie sie ist.
> Du bekommst Übungsangebote, aber du bestimmst den Raum, die Intensität und das „wie“ für deine Übungen – ganz im dir gemäßen Maß.
> Du bekommst einen Einblick in die physischen und energetischen Aspekte des weiblichen Beckenbodens und Beckenraums.
> Du erspürst deinen Beckenboden und von dort ausgehend deinen gesamten Beckenraum mit gezielten Körper- und Atemübungen und bekommst Zugang zur Quelle deiner L(i)ebenskraft.
> Du übst die verschiedenen Muskelschichten im Beckenboden zu erfühlen, lernst sie zu entspannen und zu kräftigen.
> Du wirst mit Zusammenhängen im Körper vertraut gemacht (Füße-Beckenboden, Beckenboden-Zwerchfell, Beckenboden-Kiefergelenk).
> Du erfährst, wie ein lebendiger Beckenboden auf das Gefühl von Getragen Werden und somit auf den gelingenden Lebensweg auswirkt.
> Du erlebst Erdung und machst feinstoffliche Erfahrungen in deinem Energiesystem mit Aktiviereung der Wurzelchakra und der Sakralchakra.
> Dein System integriert die Übungserfahrung in der Entspannung und in der Meditation am Ende der Übungseinheiten.
> Du bekommst eine Zusammenfassung zum Inhalt des Workshops mit Übungskizze und weiterführender Information.
> Deine persönlichen Fragen werden in dem kleinen Frauenkreis geklärt, es können „unter uns“ wichtige Erfahrungen offen ausgetauscht werden.

Einstieg zu unserem Thema:
Auf der physischen Ebene sorgt das Becken für den aufrechten Gang und für die Stabilität des Körpers. Es verbindet die Wirbelsäule mit den Hüftgelenken/Beinen/Füßen und schützt die Beckenorgane. Sie untersützt uns, die natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule zu bewahren, ein Hohlkreuz zu vermeiden und unsere Wirbelsäule aufzurichten. Sie ermöglicht uns die lustvolle Sexualität.

Gleichzeitig ist es ein sehr sensibles Körperteil, in dem auch Verletzungen und traumatische Erfahrungen (auch generationsübergreufend) gespeichert werden können. Ein aufmerksames, wohlwollendes und sein-lassendes Annähern ist die Voraussetzung für das Kennenlernen dessen, was unser Beckenboden uns erzählen mag.

Auf der energetischen Ebene spielen die Wurzelchakra (Beckenboden) und die Sakralchakra (Beckenraum) eine wichtige Rolle in verschiedenen Aspekten, wie Quelle der kundalini Energie, Urvertrauen, Schöpferkraft, Kreaitivät u.a.

Ja, auch Männer haben einen Beckenboden. Das ist auch ein spannendes Thema. In diesem Workshop wird jedoch nur Raum für uns Frauen geschenkt.