eintauchen

workshops, seminare & events

Ein ausgewähltes Thema wird intensiv behandelt und erforscht –
gemeinsam in unserem Kreis und individuell auf der Yogamatte.

Die Kombination von dem Wissenserwerb und dem unmittelbaren Üben
ermöglicht tiefgehende Erfahrungen.

Es wird hier auch externen Veranstaltungen Raum gegeben,
wie z.B. Singkreis, Atemworkshop, Frauenkreis und andere.

Klangheilung Seminar

21.9. 2024, 10.00 – 18.00 Uhr

Ich freue mich sehr, Euch zu Sing&Heal Seminar mit der wunderbaren
DINAH AROSA MARKER einladen zu können. Das Seminar hält reiche Geschenke für jeden selbst und für uns miteinander bereit. Ein nährender Tag für unsere Seele, ein stärkender Tag für unsere innere Kraft.

Details: https://www.sing-and-heal.de/?Termine&id=303&from_page=Home
Anmeldung: über Dinah Arosa Marker

Bei Fragen meldet euch gern auch bei mir über den Kontaktbutton.

Entdecke mit uns in die wirkungsvollen Möglichkeiten Deiner STIMME ALS HEILINSTRUMENT zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Für Therapeuten wie Privatpersonen, auch ohne Vorkenntnisse oder geschulte Stimme.
Unsere einfühlsame Präsenz genügt.
Wir lernen, KOHÄRENTE SCHWINGUNGEN für das physische und psychische Wohlbefinden zu tönen, gestaute Lebensenergie durch BEFREIENDEN STIMMFLUSS zum Fließen zu bringen.
Mit den „4 AFFIRMATIONEN DER LIEBE“ lassen sich negative Glaubensmuster aus der Kindheit in die GEWISSHEIT DES GELIEBTSEINS wandeln.
Wir schenken einander unser SEELENLIED und verankern die Seelenkraft im ägytpischen BA RA SHEM KA – MANTRA. Auf tiefer Zellebene heilsam, beglückend und ermächtigend. Mantren und heilsame Lieder verschiedenster Kulturen spenden uns weitere lichtvolle Seelennahrung!

Kontakt/Anmeldung >

erwecke deinen beckenboden –
workshop für frauen

Deine Beziehung zum Beckenboden und Beckenraum aus einer ganzheitlicher Sicht steht an diesem Tag im Mittelpunkt.
Wurzelcakra und Sakralcakra bilden das Fundament für unser Lebenswerk. Der Workshop weckt neues Verständnis (oder altes Wissen tief in deinem Inneren) über die Bedeutung deines lebendigen Beckenbodens für ein erfülltes Leben.
Entspannung und kräftigende Übung aus der Ruhe heraus ermöglichen dir neue Erfahrungen auf der physischen und energetischen Ebene.
Das Thema ist sehr umfangreich. Der Mensch braucht Zeit für neue Erfahrungen und deren Integration. Somit dient dieser Workshop als der erste Schritt auf dem Entdeckungsweg zu deiner Weiblichkeit und zu einem neuen Lebensgefühl.

Workshop I und Workshop II
Die beiden Halbtags-Workshops bauen aufeinander auf (siehe unten).
auch buchbar als Tagesworkshop I + II

Am Samstag, 3. Mai 2025
Ort: Nesselwang, Raum im Edelweissweg

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Beckenboden – Workshop I
Neue Beziehung zu deinem Beckenboden
9:00 – 12:30 Uhr

Wirkliche Begegnung, Selbstwahrnehmung, Neuverständnis,
Aktivierung der einzelnen Muskelschichten
und Kernmuskulatur-Aufbau.

Deine Investition 
40 – 50 Euro
entsprechend deinen Möglichkeiten

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Beckenboden – Workshop II
Training für einen Alltag mit lebendigem Beckenboden
Voraussetzung: 
Erfahrung mit der gezielten Aktivierung 
der einzelnen Beckenboden-Muskelschichten 
14:00 – 17:30 Uhr

Dynamische Körperübungen und statische Haltungen 
mit rhythmischem Muskeleinsatz für Klärung der Fragen:
Wann wird welche Muskelschicht aktiviert?
Wann unterstützt der Beckenboden durch Halten?
Wann darf und soll er loslassen?
Meditation auf deinen Beckenboden, Aktivierung der Wurzel-Chakra.

Deine Investition 
40 – 50 Euro
entsprechend deinen Möglichkeiten

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Workshop I und II als Tagesworkshop 
Ein ganzer Tag für Dich mit viel Zeit und Raum 
für Selbsterfahrung und für das Sein

Deine Investition
80 – 100 Euro
entsprechend deinen Möglichkeiten

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Organisatorisches
> Matten, Sitzkissen und Decken stehen im Raum zur Verfügung.
> Du erhältst Unterlagen für dein weiterführendes, eigenständiges Üben.
Verpflegung
> Wasser, Tee und Snack
> Einfaches veganes Mittagsbüffet (Suppe, Reis und Salat)
auf Spendenbasis

> Du bekommst einen Einblick in die physischen und energetischen Aspekte des weiblichen Beckenbodens und Beckenraums.
> Du erspürst deinen Beckenboden und von dort ausgehend deinen gesamten Beckenraum mit gezielten Körper- und Atemübungen und bekommst Zugang zur Quelle deiner L(i)ebenskraft.
> Du übst die verschiedenen Muskelschichten im Beckenboden zu erfühlen, lernst sie zu entspannen und zu kräftigen.
> Du wirst mit Zusammenhängen im Körper vertraut gemacht (Füße-Beckenboden, Beckenboden-Zwerchfell, Beckenboden-Kiefergelenk).
> Du erfährst, wie ein lebendiger Beckenboden auf den gelingenden Lebensweg auswirkt.
> Du erlebst Erdung und machst feinstoffliche Erfahrungen in deinem Energiesystem mit Aktiviereung der Wurzelchakra und der Sakralchakra.
> Dein System integriert die Übungserfahrung in der Entspannung und in der Meditation am Ende der beiden Übungseinheiten.
> Du bekommst eine Zusammenfassung zum Inhalt des Workshops mit Übungskizze und weiterführender Information.
> Deine persönlichen Fragen werden in dem kleinen Frauenkreis geklärt, es können „unter uns“ wichtige Erfahrungen offen ausgetauscht werden.

Einstieg zu unserem Thema:
Auf der physischen Ebene sorgt das Becken für den aufrechten Gang und für die Stabilität des Körpers. Es verbindet die Wirbelsäule mit den Hüftgelenken und schützt die Beckenorgane. Die intakte Beckenboden-Muskulatur bietet den Organen im kleinen Becken Halt. Sie untersützt uns, die natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule zu bewahren, ein Hohlkreuz zu vermeiden. Sie ermöglicht uns die lustvolle Sexualität.

Auf der energetischen Ebene spielen die Wurzelchakra (Beckenboden) und die Sakralchakra (Beckenraum) eine wichtige Rolle in verschiedenen Aspekten, wie Quelle der kundalini Energie, Urvertrauen, Schöpferkraft, Kreaitivät u.a.

Ja, auch Männer haben einen Beckenboden. Das ist auch ein spannendes Thema. In diesem Workshop wird jedoch nur Raum für uns Frauen geschenkt.

Ich fühle mich getragen – ich habe Vertrauen, das LEBEN meint es gut mit mir.

Ich lebe rhythmisch – ich finde meine individuelle Balance zwischen Aktivität und Ruhe.

Ich fühle mich frei – ich bin kontinent, meine Schließmuskeln sind stark und elastisch.

Ich bin lustvoll, ich lasse die Lustgefühle zu – in der Sexualität und im weiten Feld der Lebenslust.

Ich erlebe mich in Momenten der Herausforderung von Innen heraus gelassen.

Ich bin selbstsicher und selbstbewusst – mein weiblicher Körper ist gesund, schön und wunderbar.

Ich fühle mein Selbstwert als Frau – es ist ein Geschenk als Frau zu leben.

Ich bin selbstwirksam – ich kann die Qualität meines Alltags aktiv und positiv beeinflussen, in jeder Situation und immer.

Ich fühle mich mit der Natur verbunden – ich fühle ihre nährende Kraft, ich bin ein Teil davon.

Ich liebe das Leben.

Kennst du diese Gefühle noch nicht oder nur teilweise (trotz tiefem Wissen über den Beckenboden und/oder Erfahrung im Beckenbodenkurs über Muskelkräftigung und den richtigen Muskeleinsatz)?
Vielleicht fehlt noch der Apsekt der „Lebendigkeit“ in deinem Beckenboden.
Genau das bieten dir diese Workshops!

Kontakt / Anmeldung >
Bild von Marco auf pixabay

singkreis mit ingo

Mantras und Medizinlieder aus aller Welt
22.3.2024 Freitag, 19:00 – 21:00 Uhr

Wir singen Mantras und Medizinlieder aus aller Welt, nähren uns und das Feld in dem wir uns befinden mit der heilsamen Kraft der Lieder und dem Erleben unserer Verbundenheit.
Du bist herzlich eingeladen, ein Teil dieser Gemeinschaft auf Zeit zu sein. www.singkreiszeit.de

Investition 15,- Euro

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Investition

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Yoga und Klang Einzelbegleitung

„es ist dein weg.
manche können ihn mit dir gehen,
aber niemand kann ihn für dich gehen.“
rumi