miteinander
yogakurse
Auch für hochsensible Menschen!
Üben im kleinen, vertrauten Rahmen (max. 7 Teilnehmerinnen).
Achtung und Respekt füreinander.
Genügend Raum für den verbalen Austausch im Garten und im Vorraum.
Erfahrung einer lebendigen Stille im Übungsraum.
Komm wie du bist.
Übe im dir gemäßen Maß.
Entdecke die Langsamkeit als Kraftquelle.
Lerne deinen Körper durch bewusste Bewegung kennen.
Du wirst gesehen.
In meinen Yogastunden werden deine individuellen Möglichkeiten geachtet
und entsprechende Übungsvarianten angeboten. Ich unterstütze und korrigiere Dich mit sanften Impulsen, wenn es für dich stimmig ist.
Schnuppern ist in den laufenden Kursen nach Vereinbarung jederzeit möglich.
Die Präsenz- und Online-Kurse sind
von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und
werden von den teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst.
In den Schulferien pausieren die Stunden.
Die Möglichkeit von Terminänderungen wird vorbehalten.
bewegen, atmen, sein
In den klassischen Kursen und offenen Stunden erlebst du den Übungsweg in der Tradition „Yoga der Energie“ – in langsamen Bewegungsabläufen und statischen Haltungen. Die Übungen sind abwechselnd kraftvoll und sanft. Die Verbindung zum eigenen Körper wird durch präzise Ansagen gestärkt. Langsame, bewusst geführte Atemzüge unterstützen dich in Mobilisierung, sanfte Dehnung und Kräftigung deines Körpers. Die Übung kann positiv auf das allgemeine Wohlbefinden und präventiv auf die Förderung der Gesundheit auswirken.
Energielenkungen ermöglichen das intensive Erleben deines Körpers auf einer feinen Ebene. Die Erfahrung wird in deinem Sein durch die Endentspannung integriert. Die Stunden enden wahlweise im stillen Sitzen oder Liegen.
nächste termine
Yogakurs
am Abend
dienstags
Thema:
„Eigenverantwortung übernehmen“
7. Januar – 18. März 2025
18:30 – 20:00 Uhr
Zehn Einheiten, je 90 Minuten
Kursgebühr: 150,- Euro
onlinekurse – grenzenlos
Dank des Online-Settings kannst du jederzeit üben – von Zuhause aus, im Urlaub, auf Geschäftsreisen. Deine Ziele und persönlichen Fragen klären wir im Vorgespräch.
Du wirst mit sehr genauen und differenzierten Angaben durch die Stunden geführt. Die persönliche Begleitung ermöglicht individuelle Anpassungen und Varianten, das Korrigieren sowie den bereichernden Austausch als Ausklang am Ende jeder Übungseinheit.
Die Online Yoga-Praxis wirkt unmittelbar in Deinem Alltag weiter.
Nächstes Kursthema und Termine
„Die Chakren„
Wie wirken unsere Energiezentren im physischen Körper und im Energiekörper?
Wie kann dich diese Wirkung durch gezielte Übung im Alltag unterstützen?
Was kannst DU für dich und für dein Wohlbefinden tun?
Das erfährst du in den acht Einheiten im Online-Yogakurs.
Du erhältst Infomaterial und Übungskizzen zu den Stundeninhalten,
um die Erfahrung von der Yogamatte in dein Leben effektiv integrieren zu können.
Online-Kurs
am Vormittag
donnerstags
6. Februar – 27. März 2025
9:15 – 10:30 Uhr
Acht Einheiten je 75 Minuten
Kursgebühr: 104,- Euro
Online-Kurs
am Abend
donnerstags
6. Februar – 27. März 2025
18:30 – 19:45 Uhr
Acht Einheiten je 75 Minuten
Kursgebühr: 104,- Euro
besonders sanft
Der sanfte Kurs mit Hilfsmitteln (wie z. B. Hocker, Kissen, Gurte) lädt dich auch mit beträchtlichen Bewegungseinschränkungen ein
~ zur Körpermobilisierung,
~ zum Atembewusstsein sowie
~ zu längeren Entspannungsphasen,
um dich im eigenen Körper (wieder) wohl zu fühlen.
Auch geeignet als Begleitung/Unterstützung auf deinem Heilungsweg.
Nächster Kurs startet im Februar 2025.
