miteinander
yogakurse
Üben im kleinen Frauenkreis (max. 7 Teilnehmerinnen).
Achtung und Respekt füreinander.
Genügend Raum für den verbalen Austausch im Garten und im Vorraum.
Erfahrung einer lebendigen Stille im Übungsraum.
Komm wie du bist.
Übe im dir gemäßen Maß.
Entdecke die Langsamkeit als Kraftquelle.
Lerne deinen Körper durch bewusste Bewegung kennen.
Du wirst gesehen.
In meinen Yogastunden werden deine individuellen Möglichkeiten geachtet
und entsprechende Übungsvarianten angeboten.
Ich unterstütze Dich mit sanften Impulsen.
Schnuppern ist in den laufenden Kursen nach Vereinbarung jederzeit möglich.
Die Präsenz- und Online-Kurse sind
von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und
werden von den teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst.
In den Schulferien pausieren die Stunden.
Die Möglichkeit von Terminänderungen wird vorbehalten.
hatha-yoga kurse
In den klassischen Kursen erlebst du den Übungsweg in der Tradition „Yoga der Energie“ – in langsamen Bewegungsabläufen und statischen Haltungen. Die Übungen sind abwechselnd kraftvoll und sanft. Die Verbindung zum eigenen Körper wird durch präzise Ansagen gestärkt. Langsame, bewusst geführte Atemzüge unterstützen dich in Mobilisierung, sanfte Dehnung und Kräftigung deines Körpers. Die Übung kann positiv auf das allgemeine Wohlbefinden und präventiv auf die Förderung der Gesundheit auswirken.
Energielenkungen ermöglichen das intensive Erleben deines Körpers auf einer feinen Ebene. Die Erfahrung wird in deinem Sein durch die Endentspannung integriert. Die Stunden enden wahlweise im stillen Sitzen oder Liegen.
Das jeweilige Kursthema findest du unten in der Kursbeschreibung.
nächstes kursthema & termine
„Balance und Freiheit – ein lebendiger Beckenboden“
dienstags
Vormittagskurs 9:00 – 10:30 Uhr – 1 Platz frei
Termine: 13.5. | 20.5. | 27.5. | 24.6. | 1.7. | 8.7. | 15.7. | 22.7.
Abendkurs 18:30 – 20:00 Uhr – ausgebucht
Termine: 29.4. | 13.5. | 20.5. | 27.5. | 24.6. | 1.7. | 8.7. | 15.7.
Jeweils acht Einheiten je 90 Minuten
Deine Investition: 120,- Euro
Dieser Kurs befindet sich im Zertifizierungsprozess
und ist aktuell noch nicht bezuschussbar!
offene yogastunden
Das Angebot für dich, wenn die Teilnahme am Kurs nicht in Frage kommt.
Termin: donnestags, 9:15 – 10:30 Uhr
Ausgleich: 15,- Euro / Stunde
Anmeldung: bis Dienstagabend um 22:00 Uhr
Bestätigung: am Mittwochmorgen
Durchführung: ab 4 Teilnehmerinnen
hatha-yoga online
Dank des Online-Settings kannst du jederzeit üben – von Zuhause aus, im Urlaub, auf Geschäftsreisen. Deine Ziele und persönlichen Fragen klären wir im Vorgespräch.
Du wirst mit sehr genauen und differenzierten Angaben durch die Stunden geführt. Die persönliche Begleitung ermöglicht individuelle Anpassungen und Varianten, das Korrigieren sowie den bereichernden Austausch als Ausklang am Ende jeder Übungseinheit.
Die Online Yoga-Praxis wirkt unmittelbar in Deinem Alltag weiter.
Aktuell findet kein Online Yogakurs statt.
nächstes kursthema & termine
„Cakra – Zentrum der Lebensenergie“
Wie wirken unsere Energiezentren im physischen Körper und im Energiekörper?
Wie kann dich diese Wirkung durch gezielte Übung im Alltag unterstützen?
Was kannst DU für dich und für dein Wohlbefinden tun?
Das erfährst du in den acht Einheiten im Online-Yogakurs.
Du erhältst Infomaterial und Übungskizzen zu den Stundeninhalten,
um die Erfahrung von der Yogamatte in dein Leben effektiv integrieren zu können.
Online-Kurs
am Vormittag
donnerstags
13. Februar – 2. April 2025
9:15 – 10:30 Uhr
Acht Einheiten je 75 Minuten
Kursgebühr: 104,- Euro
Online-Kurs
am Abend
donnerstags
13. Februar – 2. April 2025
18:30 – 19:45 Uhr
Acht Einheiten je 75 Minuten
Kursgebühr: 104,- Euro
besonders sanft
Der sanfte Kurs mit Hilfsmitteln (wie z. B. Hocker, Kissen, Gurte) lädt dich auch mit beträchtlichen Bewegungseinschränkungen ein
~ zur Körpermobilisierung,
~ zum Atembewusstsein sowie
~ zu längeren Entspannungsphasen,
um dich im eigenen Körper (wieder) wohl zu fühlen.
Auch geeignet als Begleitung/Unterstützung auf deinem Heilungsweg.
Nächster Kurs startet im Februar 2025.
