yoga traumasensibel
Dein Körper als sicheres Zuhause
Verbindung zu deinem Körper.
Im sicheren Raum. In Begleitung. Kleinschrittig.
Deinen Körper verstehen und ihm wieder vertrauen lernen.
Erleben von Ruhe und Frieden in und mit dir Selbst.
Zwei Felder der Einzelbegleiung:
Verbindung und sanfte körperliche Mobilisierung
Unterstützung im Genesungsprozess nach einem Unfall, einer Krankheit oder Operation.
Verbindung, Vertrauen und Ruhe im Körper
Unterstützung zur Milderung belastender Symptome nach traumatischen Erlebnissen.
Hier wird ebenso darauf hingewiesen, dass Diagnostik (Krankheitserkennung) und Therapie (Krankheitsbehandlung) ausschließlich Ärzten und Heilpraktikern vorbehalten ist. Die Begleitung mit traumasensiblen Ansatz zielt u.a. auf Ursachenerkennung und
nachhaltige Gesundheitsförderung und Prävention ab.
verbindung und
sanfte mobilisierung
Nach einem Unfall, einer Krankheit oder Operation
Die Einzelbegleitung unterstützt dich im Genesungsprozess (ergänzend zur ärztlich verschriebenen Therapieformen wie z.B. Physiotherapie) auf der körperlichen und auf der mentalen Ebene.
Vertrauensverlust in den eigenen Körper nach einem Unfall, infolge einer Krankheit oder Operation erschwert den Genesungsprozess. Die traumasensible Begleitung stärkt das Verständnis für den eigenen Körper und ermöglicht das Erleben positiver Empfindungen in ihm. Das unterstützt den Wiederaufbau des Vertrauens in ihm.
Vielleicht „steckt“ der Stress durch den Unfall, durch die Operation oder den Krankenhausaufenthalt noch im ganzen System und es braucht Impulse für die Wiederherstellung der Selbstregulation des Autonomen Nervensystems.
In der Einzelbegleitung finden wir gemeinsam aus, wo du stehst und was deine Genesung bestmöglich unterstützt. Dabei wird dir viel Zeit und Raum sowie ungeteilte Aufmerksamkeit geschenkt.
Die Einzelbegleitung beinhaltet folgende Aspekte:
> den aktuellen Körperzustand würdigen und akzeptieren
> die Funktion des Autonomen Nervensystems
in Stress-Situationen verstehen (Polyvagal-Theorie)
> Bewusstsein für den Gesamtzustand (körperlich und mental) schaffen
> Spürfähigkeit testen evtl. erlenen und üben
> sich seinem Atem annähern
> Sanfte Körpermobilisierung mit Einbeziehung des Atems
> Übungen zur Regulierung des Nervensystems ausprobieren
und praktizieren (Aktiviereung des vorderen Vagusnervs)
verbindung und ruhe
Nach belastanden Lebenserfahrungen
Traumatische Erfahrungen speichern sich im Körper ab. Unverarbeitete Lebenswunden drücken sich im Körper auf vielfältige Weise aus. Beispiele für diese Symptome sind das Nichtspüren des Körpers, die innere Unruhe bzw. das Gefühl des Getriebenseins (im Körper nicht ruhen können) oder chronische Schmerzen. Zur Heilung dieser Wunden muss der Körper einbezogen werden. Kognitive Prozesse allein können die körperlichen Symptome nicht lösen.
Der erste Schritt zum Frieden mit unserem Körper ist die Würdigung seiner Symptome mit dem Bewusstsein, dass sie einst einen wichtigen Zweck erfüllt haben.
Das Innehalten, die bewusste Verbindung mit dem Körper bringen uns immer in die Gegenwart, in den jetzigen Moment. Hier ist Sicherheit. Durch das Halten der Präsenz im Körper kann das Nervensystem die Selbstregulation wieder erlernen. Wiederholtes Üben festigt diese weidererlangte Fähigkeit.
Die Einzelbegleitung beinhaltet folgende Aspekte:
> die eigenen Muster (als Folge von belastenden Erfahrungen)
würdigen und annehmen
> die Funktion des Autonomen Nervensystems
im Bezug auf traumatische Erlebnisse verstehen (Polyvagal-Theorie)
> Spürfähigkeit erlenen und üben
> sich seinem Atem annähern
> Übungen zur Regulierung des Nervensystems ausprobieren
und praktizieren (Aktiviereung des vorderen Vagusnervs)
> konstruktiver Umgang mit Trigger-Situationen in Begleitung
erfahren
klang
Die Vibration des Klanges dringt im Körper bis zur Zellebene durch und bewegt fein den Wasseranteil in uns. Diese „Wasserbewegung“ tief in unseren inneren Strukturen wirkt wie eine sanfte Massage (daher der Begriff „Klangmassage“). Es ist ein physikalisches Phänomen.
> Ruhiger und gleichmäßig fließender Klang wirkt auf das vegetative Nervensystem und aktiviert den Parasympathikus.
> Das Ergebnis ist die Entspannung des Muskeltonus, die Verlangsamung der Atemfrequenz und des Herzschlags sowie die Beruhigung des Geistes.
> Das ganze System wird heruntergefahren, was eine Regeneration auf der physischen und psychischen Ebene ermöglicht.
> Deine Selbstheilungskräfte können dadurch aktiviert werden.
Eine Klangmassage schenkt dir also eine Auszeit auf allen Ebenen.
Die Klangbegleitung „Heilsame Stimme“ ist ein aktiver Prozess, mit dem du bestimmte Themen in deinem Leben bearbeiten kannst. Hier findest du mehr dazu.
deine begleitung
> Wir definieren gemeinsam den Inhalt Deiner Einzelbegleitung.
> Du erhältst nach jedem Termin Beschreibungen
zu den Übungen und weiterführende
Information als Unterstützung.
Dauer der Einzelbegleitung:
60 oder 75 Minuten
Deine Investition:
60,- Euro/60 Minuten,
75,- Euro/75 Minuten
je nach Vereinbarung
Individuelle Pakete:
individuelle Preisbildung bei der Buchung
von mehreren Einheiten
Termine in Nesselwang:
montags
online
Ich begleite Dich in deinen persönlichen Zielen
auch in online Form via zoom.
gutschein
Ein besonderes Geschenk für besondere Menschen – Überrasche deine Lieben mit einer individuellen Begleitung einzeln oder im kleinen Familien- oder Freundeskreis.
Den personalisierten Gutschein schicke ich dir oder dem Beschenkten gern auch per Post zu.
